2026년 07월 09일

슈팅 연습

By In DAILY

1. 디딤발을 잘 딛고
2. 왼팔을 뻗고
3. 순간 가속으로 다리를 최대한 들어 올려서
4. 복근에 힘을 주고
5. 인사를 하듯 숙이면서
6. 오른 발목을 펴고
7. 오른 발목에 힘을 주고
8. 왼쪽으로 몸을 잔뜩 기울여서
9. 오른다리를 회전력을 이용해 휘두르고
10. 휘두르는 힘이 더 가속을 낼 수 있게 디딤발을 살짝 띄워주면
슛팅 완성!

10개의 조건이 모두 만족되어야 되는데 꼭 한두 개씩 놓친다.
한 시간 내리 슈팅 연습을 했더니 오른쪽 다리가 너덜너덜 해졌다.

Written by hershey

안녕하세요 걀걀걀

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